Le régime Dukan est nommé d'après le Dr Pierre Dukan, le médecin français qui a développé ce régime Il est devenu un hit avec 1,5 millions de femmes françaises qui suivent Dukan, et a attrapé dans les Etats-Unis Il est populaire parmi les célébrités ainsi (bien sûr), avec Jennifer Lopez , Kate Middleton, Gisele Bundchen , et Nicole Kidman aurait suivant le régime Dukan.
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Voici une citation du livre du Dr Dukan est:
. "Mes chers amis, je suis aujourd'hui avec vous avec la certitude que je peux vous aider à mettre un terme à l'inéluctabilité de problèmes de poids en Amérique du Nord. " Maintenant, nous allons commencer ce voyage mutuel! "
. Le régime Dukan a quelques similitudes avec le régime Atkins super populaire. C'est en fait divisé en plusieurs phases, qui sont appelés attaque, croisière, consolidation et stabilisation.: Voici la répartition de base des phases:
. Le régime est basé sur une liste de plus de 100 aliments autorisés, ainsi que quatre piliers motif spécifique appelé aussi phases: attaque, croisière, consolidation et stabilisation.
. La phase d'attaque est conçu pour permettre aux personnes à la diète perdent rapidement de 2 à 3 kg dans environ 2-7 jours par relancer son métabolisme . Dieters autorisés à manger autant qu'ils le veulent de 72 protéines des aliments riches.
La phase de croisière est conçue pour permettre aux personnes à la diète à plus d'atteindre graduellement le poids qu'ils visent pour en mangeant des aliments riches en protéines avec l'ajout de 28 légumes spécifiques. La durée de cette phase est généralement calculé comme 1 kg de perte de poids par semaine, mais ceci est basé sur des conditions personnelles. Aliments tolérés sont également autorisés selon le programme, mais aucun gain de poids va interdire certains de ces.
La phase de consolidation est conçu pour aider à empêcher toute prise de poids future massive. Durant cette phase, les aliments de fruits, pain, fromage et féculents sont réintroduits dans une alimentation normale, en laissant deux repas de fête d'une semaine comme indiqué par le plan. . Enfin, dans la phase de stabilisation, la diète peut essentiellement manger ce qu'ils veulent sans prendre de poids en suivant quelques règles, comme d'avoir une protéine de jour une fois par semaine, ainsi que le son d'avoine manger une couple de fois par semaine. Selon Dukan, la diète doit suivre cette dernière phase pour le reste de leur vie pour éviter de reprendre du poids. Pendant la phase d'attaque, vous pouvez perdre 7 à 10 livres en 5 jours suivant le régime Dukan. L'exercice est un must-faire avec ce plan de régime, bien que ce n'est pas quelque chose qui ressemble trop à demander. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une marche rapide chaque jour, de 20 à 30 minutes,
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. Le régime Dukan a quelques similitudes avec le régime Atkins super populaire. C'est en fait divisé en plusieurs phases, qui sont appelés attaque, croisière, consolidation et stabilisation.: Voici la répartition de base des phases:
. Le régime est basé sur une liste de plus de 100 aliments autorisés, ainsi que quatre piliers motif spécifique appelé aussi phases: attaque, croisière, consolidation et stabilisation.
. La phase d'attaque est conçu pour permettre aux personnes à la diète perdent rapidement de 2 à 3 kg dans environ 2-7 jours par relancer son métabolisme . Dieters autorisés à manger autant qu'ils le veulent de 72 protéines des aliments riches.
La phase de croisière est conçue pour permettre aux personnes à la diète à plus d'atteindre graduellement le poids qu'ils visent pour en mangeant des aliments riches en protéines avec l'ajout de 28 légumes spécifiques. La durée de cette phase est généralement calculé comme 1 kg de perte de poids par semaine, mais ceci est basé sur des conditions personnelles. Aliments tolérés sont également autorisés selon le programme, mais aucun gain de poids va interdire certains de ces.
La phase de consolidation est conçu pour aider à empêcher toute prise de poids future massive. Durant cette phase, les aliments de fruits, pain, fromage et féculents sont réintroduits dans une alimentation normale, en laissant deux repas de fête d'une semaine comme indiqué par le plan. . Enfin, dans la phase de stabilisation, la diète peut essentiellement manger ce qu'ils veulent sans prendre de poids en suivant quelques règles, comme d'avoir une protéine de jour une fois par semaine, ainsi que le son d'avoine manger une couple de fois par semaine. Selon Dukan, la diète doit suivre cette dernière phase pour le reste de leur vie pour éviter de reprendre du poids. Pendant la phase d'attaque, vous pouvez perdre 7 à 10 livres en 5 jours suivant le régime Dukan. L'exercice est un must-faire avec ce plan de régime, bien que ce n'est pas quelque chose qui ressemble trop à demander. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une marche rapide chaque jour, de 20 à 30 minutes,
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