Le corps aime les changements lents en ce qui concerne l'alimentation et l'exercice
Une personne qui n'a pas fait du sport il y des années ne peut pas courir des kilomètres soudainement elle aura peur pour l'accident comme une personne qui a un grand appétit ne peut pas tout d'un coup supprimer une grande quantité de son menu habituel elle aura surement des carences nutritives
Il y une logique dans tout ca que tout le monde peut comprendre le corps n'est pas bête si on lui donne des calories plus qu' il n'a besoin il va stoker de la graisse voila c est simple
Il faut alors réduire les quantités de nourriture
Et faire une activité physique
Chaque fois que vous faite de l'exercice vous êtes sure de perdre du poids même si ne vous ne baissez pas la quantité de nourriture alors il faut bouger trouver quelque chose que vous aimez la marche les balades le vélo laisser votre voiture et marchez pour les courses des astuces pour bruler la graisse et les calories en plus
- Des astuces pour changer les habitudes alimentaires
- Prenez du lait demi écrémé au lieu du lait entier
- Remplacez les boissons gazeuses Par l'eau
- Ne prenez plus de sucre dans le the et le café
- Arrêtez de manger les gâteaux les bonbons les glaces
Essayez de positiver et dites vous que vous faite ça pour votre santé des études montrent que les femmes en surpoids risquent de développer le diabète
Alors en changeant vos habitudes à long terme vous perdez du poids et vous ne risquerez pas toutes les maladies engendrés par le surpoids.
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