. Comme spéciale Saint-Valentin, Oprah Winfrey a consacré son émission entière à la perte de poids - répondant à toutes les. Il n'ya pas réellement beaucoup de secrets. Oprah a travaillé en étroite collaboration avec l'entraîneur personnel de Bob Greene - auteur du livre " Un aperçu du programme ". C'est un bon livre - en passant par les changements graduels d'obtenir votre bon régime alimentaire, et en intégrant un aspect de remise en forme solide. Bob Greene lui-même dit:
. Ce n'est pas un livre de régime.
. Ce n'est pas un livre de fitness.
. C'est un livre sur le déplacement - dans la bonne direction. C'est un livre sur sujet se remettre en forme, physiquement et émotionnellement, de façon réaliste et progressive.
Ce message régime alimentaire-blog parlé de la façon Oprah mange pas de glucides raffinés. C'est juste un petit morceau du puzzle.. Le régime alimentaire suit les principes généraux de; augmentation des protéines maigres, modérée de graisses saines, et réduit les glucides raffinés (à ne pas confondre avec un régime à très faible teneur en glucides).
Donc là vous l'avez - une composante de fitness excellente, et une alimentation équilibrée propre - les clés de la perte de poids durable Qu'on le veuille ou non, l'exercice et de conditionnement physique sont une partie de tout mode de vie de poids contrôlé.
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