En sachant que dans un régime végétarien, on ne mange pas de viande, poissons, crustacé mollusque etc. Mais on s'autorise à consommer d'autres produits d'origine animale : œufs lait, fromage miel etc. dans un régime végétalien on ne mange pas la chair des animaux mais aussi les produits d'origine animale c'est la différence entre végétarisme et végétalisme.
Je ne vais pas vous parler des raisons pour lesquelles certains s'orientent vers tel ou tel mode de vie car je ne m'autorise pas à comparer !
Mais on va parler de certaines femmes qui pour maigrir s'orientent pour une certaine période à un régime végétarien.
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Il n'ya pas d'étude scientifique finale qui a prouvé que les végétariens sont plus minces.
Car c'est une question de comportement alimentaire et si on a un grand appétit et qu'on est très gourmand le régime végétarien peut ne rien donner comme résultat car même les végétarien ont un problème de surpoids certains vont prendre des grandes quantités de féculents, de fromage. Ils consomment beaucoup de céréales et grignotent beaucoup rare sont ceux qui savent faire un équilibre.
Mais ceux qui réussissent à faire un équilibre peuvent avoir un bon résultat maigrir et perdre du poids.
On peut rappeler que les protéines qui sont dans la viande donnent une sensation de satiété plus grande on sent qu'on n'a plus faim.
Alors pour un régime végétarien pour maigrir il faut compenser l'apport en protéine et bien équilibrer les repas Pour maigrir.
Et si vous décidez de suivre un régime végétarien il faut diversifier les produits et faire de bonnes recettes complètes avec tous les apports nutritifs dont notre corps a besoin.
Le régime végétarien a des avantages et des inconvénients
Les avantages:
Baisse du taux de cholestérol
Les inconvénients:
Risque de carences, il faut vérifier l'apport en protéines de chaque repas. Difficile à suivre lors des repas d'affaire ou les dîners chez les amis.
Un conseil si vous voulez maigrir grâce à ce régime il faut consulter un diététicien pour ne pas devenir anémique.
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